k sport

[...] kreatyny ma sie powera w biegu. dawki bede zwiekszac aby organizm czuł zmiane a nie przyzywczaił sie zaczne od mniejszych. Do tego planuje dokupic witaminy olimpu sport i brac raz witaminy a na 2 dzien minerały i tak na zmiane z przerwa 2 tyg w polowie. Do tego korzen z zenszenia 2tyg tak aby zachaczało o tydzien glutaminy i kreatyny. [...]

[...] 19:30 Bialko dymatize 40g ------------------------ b 31 ww 2.5 tl 2 + owoce (+ w dni treningowe bcaa przed i po treningu) 23.00 Tuńczyk w sosie pomidorowym 180g ----------- b 22 ww 6 tl 5 Witaminy i mineraly Olimp multiple sport Suma b 235 ww 184,3 tl 41,6 Waga 75kg-na 1kg masy ---> b3,13 ww2,45 Tl 0,55

[...] Obwód talii : 74 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 32 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 % Aktywność w ciągu dnia : studentka, siedzący tryb pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy obwodowy plus jak starczy czasu aeroby na koniec. Przez dłuższy czas dodatkowo basen 2x w tygodniu teraz [...]

[...] bioder:105 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia :zajmowanie się dzieckiem, codzienny spacer do 1 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : steper - właśnie nie wiem czy ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień, dopiero zaczynam Odżywianie : staram się ograniczać Cel : schudnąć 12 [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć program 100 pompek, ale po tygodniu przestawałem, nie byłem wytrwały, ale mam zamiar to zmienić. Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w siatkówkę, piłkę nożną oraz inne sporty. (ruszam się praktycznie codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] : 184 Staż treningowy: rok (ale z przerwami i to było takie bardziej uczenie się jak się ćwiczy niż ćwiczenie) Obwód pasa: 87cm Obwód klaty:96cm Obwód uda:56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg. + Crossfit 2 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 80 kg Aktywność w ciągu dnia: 2x w tygodniu trening siatkówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 2x po 2 lekcje w tygodniu Odżywianie: Lubie prawie wszystko Nie lubie kuchni francuskiej Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Wklejam oficjałkę, ale warte uwagi są dwie rzeczy. 1 Wojewoda biorący na klatę sztangę 2. Niedoceniany, aczkolwiek wart uwagi, sport niepełnosprawnych, którym często pozazdrościć można nie tylko zapału i wytrwałości, ale również siły. Zapraszam, choć nie ja jestem organizatorem oczywiście. W piątek 3 kwietnia, o godz. 10.30 wojewoda Rafał Bruski [...]

[...] niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. Studiuję psychologię na Uniwersytecie Warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii sportu. W tym celu muszę przeprowadzić badanie wśród osób uprawiających sport amatorsko, ale regularnie, od pół roku lub dłużej w wymiarze co najmniej 3 godzin w tygodniu. [...]

[...] klatki : 97 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 79 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :jak widać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie otwiera mi się stronka... kolo 15 % chyba Aktywność w ciągu dnia: wakację są;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, jazda konna Odżywianie: raczej wszystko lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb [...]

[...] makro dzienne i chcialbym sie dowiedziec czy takie makro na caly dzien bedzie wedlug was ok. :D Jezeli chodzi o cel to zwiekszenie masy miesniowej, trenuje 2x w tygodniu sport wydolnosciowy i 3 razy w tygodniu silka. Troche tluszczu jest na brzuchu ale ogolnie jestem szczuply. 63kg przy 175 wzrostu Poniedzialek-wtorek - B168,5. T107,5. W298 - [...]

ANKIETA Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 197 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 90 Obwód klaty: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,5% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe 3x w tygodniu + ergometr 5 minut i rowerek 10 minut, 3 w tygodniu bieganie/rower Odżywianie : zgodnie z wysłana dieta, [...]

czy znacie jakies sposoby skuteczne zeby powstrzymac siwienie? mam ładne cialo i twarz ale te siwe wlosy psuja wszystko, mam tylko 29 lat i bardzo dbam o siebie, dieta ,sport czy PABA pomoze?

[...] : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW 3-2x ABS w tyg Odżywianie : żadnych słodyczy, Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła - poźniej trening. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie co 2 dzień (25 minut ciąglego biegu), 2x w tyg silownia, 1x salka (ćwiczenia rozwojowe/boks), co dziennie wieczorkiem brzuszki 4x [...]

Cześć, zabawę w uprawianie sportu zacząłem całkiem niedawno i mam kilka pytań do was, bardziej doświadczonych :) Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek: K1 Wtorek: ---- Środa: K1 Czwartek: basen Piątek: K1 Sobota: ---- Niedziela: ---- Dysponuję podstawowym sprzętem (drążek, ławeczka, hantle regulowane, sztanga i całkiem sporo obciążenia) i [...]

[...] muszę być z przyrządem. Wiek : prawie 16 Waga : 63 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4,5 miesiące + rok temu 4 miesiące Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczę klatę, łapy, plecy i brzuch Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny Preferowane formy [...]

[...] kręgi mogę sobie palcami przesuwać :P ale chodzi mi o to, czy po urazach i kontuzjach karku mogę trenować mma ? lekarza nawet nie pytam, bo przez lekarzy zakończył bym już sportową przygodę dawno temu - po prostu najłatwiej jest powiedzieć, żeby przestać. Nie ufam im heh raz nawet lekarz powiedział mi, że mam skończyć z boksem bo to dla mnie za [...]